Teh Berpotensi Bantu Kurangi Risiko Stroke, Ini Temuan Studinya

Jurnal Pelopor — Teh tidak hanya menjadi minuman favorit karena rasanya yang nikmat dan memberikan efek menenangkan, tetapi juga berpotensi memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan mengonsumsi teh dalam jumlah tertentu setiap hari berkaitan dengan penurunan risiko stroke, terutama stroke iskemik.

Manfaat tersebut diyakini berasal dari kandungan senyawa alami dalam teh yang berperan sebagai antioksidan dan antiinflamasi, sehingga membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

Kandungan Teh Bantu Lindungi Pembuluh Darah

Teh mengandung berbagai senyawa bioaktif, seperti katekin, theaflavin, flavonoid, dan polifenol. Senyawa-senyawa tersebut memiliki kemampuan menangkal radikal bebas sekaligus mengurangi peradangan di dalam tubuh.

Menurut para ahli, konsumsi sekitar 500 hingga 1.000 mililiter teh per hari, atau setara dengan 2–4 cangkir, dapat mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah apabila menjadi bagian dari pola hidup sehat.

Senyawa polifenol dalam teh diketahui membantu menjaga elastisitas pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, serta mengurangi peradangan kronis yang menjadi salah satu faktor risiko penyakit kardiovaskular.

Stres Oksidatif Jadi Salah Satu Penyebab Stroke

Salah satu penyebab utama gangguan kardiovaskular adalah stres oksidatif, yaitu kondisi ketika jumlah radikal bebas dalam tubuh melebihi kemampuan antioksidan untuk menetralkannya.

Jika berlangsung dalam waktu lama, stres oksidatif dapat merusak lapisan dalam pembuluh darah (endotelium), memicu penumpukan kolesterol, dan menyebabkan pengerasan arteri.

Kondisi tersebut meningkatkan risiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah yang menjadi penyebab utama stroke iskemik.

Penelitian Libatkan Lebih dari 510 Ribu Orang

Temuan mengenai manfaat teh berasal dari meta-analisis terhadap 14 penelitian yang melibatkan lebih dari 510 ribu peserta.

Hasil analisis menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi sekitar tiga cangkir teh setiap hari memiliki risiko stroke sekitar 13 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang atau tidak mengonsumsi teh.

Penurunan risiko terutama terlihat pada kasus stroke iskemik, yaitu stroke yang terjadi akibat tersumbatnya pembuluh darah di otak.

Teh Tanpa Gula Dinilai Paling Bermanfaat

Sebagian besar penelitian menyebut manfaat kesehatan paling optimal diperoleh dari konsumsi 2–4 cangkir teh tanpa tambahan gula atau pemanis setiap hari.

Meski demikian, para peneliti mengingatkan bahwa hasil penelitian tersebut menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi teh dan penurunan risiko stroke, bukan membuktikan secara langsung bahwa teh menjadi penyebab utama berkurangnya risiko penyakit tersebut.

Karena itu, diperlukan penelitian lanjutan untuk mengetahui jenis teh yang paling efektif, apakah teh hijau, teh hitam, atau teh oolong, serta jumlah konsumsi yang paling ideal.

Tetap Harus Diimbangi Gaya Hidup Sehat

Para ahli menegaskan bahwa teh bukanlah obat untuk mencegah atau mengobati penyakit jantung maupun stroke.

Manfaatnya akan lebih optimal jika dikombinasikan dengan pola makan bergizi seimbang, olahraga teratur, tidak merokok, menjaga berat badan ideal, mengontrol tekanan darah, kadar gula darah, dan kolesterol.

Dengan demikian, kebiasaan minum teh dapat menjadi salah satu bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah, sekaligus membantu menurunkan risiko stroke dalam jangka panjang.